ונשמרתם לנפשותיכם

מיס קורונה תובעת מאתנו לעבור את המבחן המאתגר שהיא מציבה לפנינו  בהצטיינות יתרה. וכך, הפכה המסכה לחברתי הטובה. היא מונעת ממני לדבר לשון הרע. היא מדייקת את החיוך שלי רק לקרובים ביותר אלי. היא נותנת מאפשרת להתמקד במבט העין שהוא השער לנפש. 

בתקופה הזאת, חשוב ביותר לשמר את הבריאות. 

הגוף שלך הוא מלכות. ממש. וכמה חשוב לשמור עליו- על כל רמ"ח ושס"ה ולבצע בקורות לפני שהאיברים מתחילים 'לדבר'. זאת רפואה מונעת.

כן, גם רופאה קונבנציונלית יודעת גם יודעת לתת הדרכה לשמירה על בריאות נאותה- על תזונה 

מאוזנת, ופעילות גופנית מותאמת, ועל שיטות הרפיה לגוף לנפש. רק תפתחו לה הזדמנות.

בדרך כלל, אני בעצם נמצאת בעמדת 'מכבה האש'. היא פונה כשקורה משהו חמור. כשהגוף מבקש 

תשומת לב. כמה חבל…יש בדיקות רוטיניות שחשוב לעשות מידי תקופה, הכוללת בדיקות דם, 

מדידת לחץ דם,  בדיקה גופנית ועוד

האם אתם מכירים את שיטת חמשת ה'ת'-ים שלי?

ה'ת' הראשון הוא תפילה. לאחר שפרשנו מיום הכיפורים, בו הרבינו בתפילה- והיא הוכחה כטובה 

לבריאות במחקרים רבים, חלקם בוצעו בארץ. אז, ראשית- לפנות למקור.  לאדון הכל. פשוט לדבר 

אתו.

ה'ת' הבא הוא תודעה- להיות בהקשבה למציאות . באמונה. באופטימיות. בקשיבות. להאמין בטוב 

שעומד לקרות. לדמיין זאת.

ה'ת' הבא הוא  תנועה- פעילות גופנית. ארובית. כזאת שמעלה לך דופק. כזאת שלא תאפשר לך 

לשיר בזמן הפעילות. זה יכול להיות ריקוד זומבה, קפיצה על חבל, הליכה מהירה [לא כמו בשבת 

ארחי השולנט].. העיקר שתהיה זאת פעילות שאת אוהבת, אחרת לא תמידי…

אגב, ההתעמלות מעלה גם אנדורפינים  במח שמשפרים את מצב הרוח..

ה'ת' הבא הוא תזונה. אני מעדיפה להתחיל עם  תנועה. כי כך אני מספרת מה כן לעשות ואילו בנושא 

התזונה , אנחנו מדריכים  מה לא לאכול. זה פחות חביב. אבל אפשר להדגיש מה כן חשוב לשימור 

הבריאות ,כמו דיאטה ים- תיכונית.

וה'ת' הבא הוא תנומה. שינה סדירה של 7-8 שעות. בריא לגוף ולנפש. לצלול אל תוך החלום 

למציאות טובה יותר.

ורק אחר כך, כשכלו כל הקיצים, נפנה למיסטר 'ת'- תרופה.

אז בואו  נתחיל.

התחלות חדשות של שנה חדשה.