אכילה רגשית - את יכולה להשתחרר מזה

מה מרגיע אותך הכי מהר?

בלי כל מאמץ?

אם את כמו רוב הנשים - כנראה שפחממות, ומתוקים

זה מה שגורם לך לאכול אותם גם כשאת לא רעבה

זו ההגדרה לאכילה רגשית.

כל כך מובן, כל כך עוזר

[עד לחרטה של אחרי...]

כמובן שברור שזה פתרון חולף ולאחריו תחזרי להרגיש לא טוב עם עצמך.

את יכולה להשתחרר מזה

אחלק את ההתמודדות לשניים:

1. התמודדות בזמן משברי

2. התמודדות כללית כהכנה למשבר הבא

אתן לך טיפ לרגע כזה שאת 'חייבת' לאכול -

בזמן משבר קשה לעצור

ולכן אני ממליצה לאכול ולהרגע

אבל מתוך בחירה

מתוך מודעות שאני מרגיעה את עצמי כרגע

בעזרת אוכל

לקבל את עצמי שזה הברירת מחדל שלי

ממש לבחור' לאכול את הרגש'

תראי שהבולמוס ייגמר בפחות אוכל

ובעיקר - ללא רגשות אשמה

אז שתזכו לרזות בחיבור לגוף. לרגש. לנשמה.


נ.ב.

ארועים קרובים:

סדנה בזום על איך להיפטר מהרגלים שלילים

מוצש פש' ויצא 13/11 20.30-22.00

להטבה לחצו: dkatom.co.il/coupons/286


מירב מישלוב - מאמנת אן אל פי להרזיה, ותזונאית קלינית

x עסקים קופונים TV מאמרים שירותים צור קשר