אין לך שם משתמש? הרשמה כאן
יצאנו לדרך
בגרסת בטא
בגרסת בטא
התגובות שלכם
חשובות לנו
חשובות לנו
כוכב יעקב, רחוב אהבת ישראל 29/7
עלי
כפר אדומים
כוכב יעקב, רחוב אהבת ישראל 29/7
עלי
כפר אדומים
אהלן חברים
קבלו אימון קצר שהכנתי, כולל כושר ואיגרוף.
מוזמנים לנסות בבית!
דרך מעולה לשמור על כושר בסיסי ולקבל כלים בסיסים להגנה עצמית.
האימון בנוי מסבבים:
1. סבב של איגרוף
2. תרגיל כושר
3. הפסקה בין הסטים
הסבר על האיגרוף
ג'אב- אגרוף עם היד הקדמית
קרוס- אגרוף עם היד האחורית
2 - ג'אב קרוס רצוף
3 - ג'אב קרוס הוק
תנסו לתרגל בצורה מדוייקת.
הכח של המכה מגיע מהאגן, כך שכל פעם כשאתם נותנים אגרוף אתם נותנים צעד קטן עם הרגל של הצד שאתם נותנים את האגרוף.
לדוגמה - אגרוף עם יד שמאל אתם נותנים צעד קטן עם רגל שמאל קדימה וכו'
בהצלחה!!!
לשאלות על האימון מוזמנים לפנות אלי: 054-398-2313
או להשאיר בתגובות מתחת לסרטון
יאללה תתחילו להתאמן!!!
בלי תירוצים!
לכל התגובות