בריאות

פירות וירקות לפי צבעים

22/05/2018

לשיתוף הכתבה

פירות וירקות לפי צבעים
אליהו שכטר | ראות
קליניקה לרפואה טבעית
אליהו שכטר - נטורופת, אירידיולוג מומחה (מאבחן דרך העין) מנחה סדנאות וקורסים ברפואה הטבעית.
הפירות והירקות בחלוקה לפי הצבעים השונים עם התכונות האופייניות להן

כידוע לכולנו יש חשיבות בצריכת פירות וירקות. פרט ליופי שמקנים הצבעים השונים של הפירות והירקות יש להם אף סגולות בריאותיות רבות. הצבעים מסייעים בהגנה על הגוף מפני מחלות ובהגברת חוסנו. כיום ממליצים רבים לשלב בתזונה היומית ירקות ופירות מכל הצבעים שאפשר, לפי קבוצות הצבע השונות: אדום, כתום – צהב, ירוק, לבן וסגול. זאת, כיון שכל צבע מביא עמו ערך בריאותי מיוחד של הזנה, הגנה ועוד. במאמרי זה אני מבקש להציג בקצרה את הפירות והירקות בחלוקה לפי הצבעים השונים עם התכונות האופייניות להן.

אדום: הצבע האדום נובע מפיגמנט אדום הנקרא ליקופן. הליקופן מגן על בלוטת הערמונית מפני סרטן הערמונית. כמו כן, בכוחו להגן על הלב וכלי הדם. הליקופן נמצא בעיקר בעגבנייה אדומה. מכאן החשיבות לאכול את העגבנייה כשהיא בשלה ואדומה באופן מלא. זאת, כיון שאם לא כן, פרט לעובדה שאנחנו מסתכנים באכילת פרי בוסרי, אנחנו מפסידים את הערך הסגולי החשוב שניתן לקבל מהעגבנייה. הליקופן מצוי אף באבטיח, תפוח עץ אדום, תות שדה, דובדבנים, רימונים, פירות יער אדומים ועוד.

צהב – כתום: מה שנותן לפירות והירקות השייכים לקבוצה זאת את צבעם זה הוא הבטא – קרוטן. תכונות חשובות לחומר זה. ראשית, הגוף יודע להמיר לפי הצורך חומר זה לויטמין A, שלו תפקידים רבים, כולל חיזוק המערכת החיסונית ועוד. הבטא – קרוטן אף מאט תהליכי הזדקנות ומסייע להפחתת הסיכון לסרטן. את הצבע הצהוב – כתום נמצא בגזר, דלעת, דלורית, בטטה, משמש, מלון, מנגו, אפרסמון ועוד.

ירוק: ישנם חומרים רבים האופייניים לירקות ולפירות הירוקים, אבל די אם נתמקד במה שנותן לפירות ולירקות הירוקים את צבעם הירוק – הכלורופיל. לכלורופיל יש חשיבות רבה לבריאות ואתן כמה דוגמאות לכך: הכלורופיל מסייע לייצוב רמת הסוכר בדם. הוא אף מסייע לניקוי הגוף מרעלים שונים כגון מתכות כבדות הוא נקשר אליהם ומונע ספיגתם בגוף. כך הוא יוצא באמצעות הצואה ומוציא אותם מהגוף. הוא מסייע למניעת התפתחות סרטן מעי הגס ואף מסייע בשיפור רמת ההמוגלובין במצבים של אנמיה. בקבוצת הירוקים כלולים העלים הירוקים: חסה, פטרוזיליה, סלרי, כוסברה, שמיר, תרד. מלפפון, קישוא, אפונה, שעועית ירוקה ועוד.

למאמר המשך על פירות וירקות לפי צבעים – לחצו כאן

פירות וירקות לפי צבעים
אליהו שכטר
אליהו שכטר | ראות
קליניקה לרפואה טבעית
אליהו שכטר - נטורופת, אירידיולוג מומחה (מאבחן דרך העין) מנחה סדנאות וקורסים ברפואה הטבעית.

22/05/2018

לשיתוף הכתבה

חוות דעת

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

עסקים

244

הר חברון

הכשר הרה"ג דוב ליאור. סדנאות תפילין חוויתיות. מפרט הלכתי שקוף וברור משלוחים לכל הארץ והעולם. תעודת אחריות ללא אותיות קטנות 35 שנות ניסיון
בית חגי

קופונים

צימר

צימר

דרך האשל – אירוח ירוק מול הגלעד. צימר אדמה שנבנה בידיים אוהבות ברוח הטבע מול נוף קסום ושלווה אינסופית.
רותם

קופונים

מרכז סיור ולימוד שומרון
מדריך ומארח קבוצות ממגוון החברה הישראלית: בתי ספר תיכוניים, יסודיים, ישיבות תיכוניות ואולפנות, סטודנטים, חיילים, מורים, גמלאים, משפחות.
שבי שומרון

קופונים

רחימי

תשמישי קדושה

רחימי תשמישי קדושה' הינו עסק שהוקם בשנת 1977 על ידי רמי ועדנה רחימי בתל אביב.

קופונים

Ar849qub7nZh3mreWij30YxXpixkkDMWA9dwZAgq
ברכת האדמה נולדה מתוך רצון להביא אלינו הביתה מוצרים איכותיים, בריאים, ובכשרות מהודרת.
אש קודש

קופונים

244

הר חברון

הכשר הרה"ג דוב ליאור. סדנאות תפילין חוויתיות. מפרט הלכתי שקוף וברור משלוחים לכל הארץ והעולם. תעודת אחריות ללא אותיות קטנות 35 שנות ניסיון
בית חגי

קופונים

לכל העסקים

מאמרים

פורים ידוע כחג המעניק חוויה עוצמתית בלתי נשכחת לילדים. מיד לאחר פורים נכנסים במרץ להכנות המייגעות לפסח. איזו חוויה מוטבעת בזיכרון ילדינו מההכנות לפסח? מתח, עצבנות, עבודה קשה שלא נגמרת, הורים עייפים ומותשים? ימים ארוכים שמחכים מתי יחלפו כבר? או שמא ילדינו שמחים על ההזדמנות לשחק הרבה במים וחומרי ניקוי?
עו"ס חדוה אריאל
דוגמאות מעולם הזוגיות והפוריות
ריבה פרידמן
מתחילה דיאטה ומפסיקה אחרי שבוע… אז מה עושים?
מירב מישלוב
על מה עלינו להקפיד כשנרצה להרגיל את הילד עם ADHD לעשייה חדשה?
צביקה מור
אם רק הייתי ממשיכה…מה שקביעות עושה לנו לחיים
מירב מישלוב
מהם ה"שייקים הירוקים" ומה כל כך חשוב בהם?
אליהו שכטר
נסענו לשילה הקדומה לפגוש את שמשון שהקים את טרקטורוני שילה. גילינו אטרקציה איכותית, בנופים עוצרי נשימה ובמסלול יפה במיוחד. ראינו שיש גם דרכים ממש כיפיות לחזק את ההתיישבות ביהודה ושומרון.
חן לילינטל
אבא ואני ( נער בן 15) נוסעים על כביש מרכזי בגוש קטיף ועוברים פיגוע בו מחבל מתאבד זורק רימון ואחר כך מפעיל מטען צד 9 קילו על הרכב בו נסענו
אפרים מנשרי
כלי שיווקי חובה לכל עסק ב-2022
יהודה מילוסלבסקי
טיפול בשיטת מוח אחד- שחרור מטראומות, התמכרויות ומצבים תקועים בחיים
ריבה פרידמן
copuns

פירות וירקות לפי צבעים

פירות וירקות לפי צבעים

תוקף:
עד גמר המלאי

יש להציג את הקופון לבית העסק

ברוך הבא

יצירת קשר עם דפי כתום

נשמח לשמוע מכם!
אתם מוזמנים להשאיר לנו הודעה ונחזור אליכם בהקדם

נשמח לשמוע מכם!
אתם מוזמנים
להשאיר לנו הודעה
ונחזור אליכם בהקדם

כבשה יושבת

058-400-5801    |    [email protected]

058-400-5801    |    [email protected]    |

בחירת מסלול עסק

שימו את העסק שלכם על מפת ההתישבות.
אל תישארו מעבר לקו הירוק!

כבשה יושבת

מה טובו אוהליך

חינם!
לכל החיים
הכי נמכר!
רקע תחתון לדגלון

קראוון

₪149
+ מע״מ
בחודש

ישוב קבע

₪349
+ מע״מ
בחודש

וילת פאר

₪849
+ מע״מ
בחודש

הוספת עסק |

מסלול קראוון

אתם מוזמנים להשאיר לנו את הפרטים שלכם
וניצור אתכם קשר בהקדם

כבשה יושבת

הוספת עסק |

מסלול קבע

אתם מוזמנים להשאיר לנו את הפרטים שלכם
וניצור אתכם קשר בהקדם

כבשה יושבת

הוספת עסק |

מסלול וילה

אתם מוזמנים להשאיר לנו את הפרטים שלכם
וניצור אתכם קשר בהקדם

כבשה יושבת

נשלח!

בחירת לוח פירסום

כבשה יושבת

פרסום מודעות חינם
מה שעליך לעשות זה לבחור קטגוריה: נדל"ן, דרושים, רכב ,יד שנייה
להגיש את הטופס המבוקש, ולחייך
אנחנו נדאג לך

פרסום מודעות חינם מה שעליך לעשות זה לבחור קטגוריה: נדל"ן, דרושים, רכב,יד שנייה. להגיש את הטופס המבוקש, ולחייך!
אנחנו נדאג לך