בריאות

6 פעולות שיעזרו לך להגיע להתמדה

31/08/2021

לשיתוף הכתבה

מתחילה דיאטה ומפסיקה אחרי שבוע… אז מה עושים?

6 פעולות שיעזרו לך להגיע להתמדה

מתחילה דיאטה ומפסיקה אחרי שבוע… אז מה עושים?

קודם כל רואים את הסרטון הזה! סרטון מדעי קצר שקבלתי מיעל פיינגולד- חיווט מחדש של המח

https://youtu.be/dwyWDPIyZO0

שינוי הרגלים זה אימון.

לא מספיק להחליט שרוצים,

צריך גם לעשות פעולות נכונות בשביל זה,

להתמיד בהם ואז…

להמשיך להתמיד עד שיהפכו להיות טבע שני

וייצרו עבורנו מציאות חדשה

עם אותן חומרי גלם במטבח אפשר להכין

מאפה שרוף ואפשר מעדן לשולחן מלכים

עם אותם כישורים אומנותיים ניתן להיות מורה לאומנות

ואפשר להיות מייסדת חברת וולט דיסני

אפשר להיות מתכנתת ואפשר להמציא את מייקרוסופט

מה השלבים?

1.     תכתבי היכן את עוד 5 שנים

2.     מה הפעולות שאת עושה היום, כל יום בשביל הההרזיה שלך- בלי לרמות.

3.    אם תעשי את זה 5 שנים, תעני: האם תגיעי ליעד בעוד 5 שנים?

4.     אם התשובה היא כן, מדהים, תמשיכי! את תגיעי לשם.

5.     אם התשובה היא לא- תשני!  לא יודעת איך? תשני! מה לשנות?

       את החשיבה שאת יודעת!

       את הדרך שפעלת בה עד היום!

       את ההחלטה שאת ממשיכה הלאה בלי לדעת!

6.     תבני פעולות אוטומטיות יומיומיות שהיום שלך לא יעבור בלעדיהן.

מה זה אומר ?

פשוט.

כמו שלא עובר יום בלי שתיטלי ידיים,

וכמו שלא יעבור יום בלי שאכלת,

מספיק שכל יום:

תעשי פעילות ספורטיבית קצרה

תכיני ירקות

תשתי מים

בינגו!

ומה יקרה אם תעשי את השלבים האלו?

1.     תהיי מפוקסת כמו לייזר

2.     לא תבזבזי זמן בלחשוב אלא בלעשות

3.     תפסיקי להתגלגל ותתחילי לנסוע בפול גז

ואם זה לא עובד ככה, כי אני לא מצליחה להתמיד בזה?

אני חושבת שאני עושה נכון אבל זה לא מביא לתוצאות שרציתי,

אני עושה ועושה והורסת לעצמי בשבת, או בערב מתוך שעמום? או מבאסה רגשית?

אז אספר לך שאני לפני שלוש שנים הייתי באותו מקום.

ידעתי שאני רוצה אחרת ולא ידעתי איך

שאני רוצה שיטה-שאני צריכה הדרכה

אז…קראתי ספרים בתחום של הקנית הרגלים ושליטה רגשית,

לקחתי מאמן מצוין

פיצחתי את הדבר האחד שאני לא יכולה לעשות – ובו קיבלתי עזרה ומיקוד

אם אני הצלחתי, אין לי ספק שגם אתם תצליחו

שנה טובה ומבורכת

מירב מישלוב 0559826720

מירב מישלוב

31/08/2021

לשיתוף הכתבה

חוות דעת

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

עסקים

2003

דיו ישיר

הזמנת דיו ושירותי משרד מיקום: ״קניונית בית אל״ – מבנה תעשיה א – מעל חנות כלבוטיב
בית אל

קופונים

2418

בית מרקחת אזורי שער בנימין

בית מרקחת חדש המציע שירות זמין ונוח לתושבי בנימין. מכבד מרשמים של כל קופות החולים.
שער בנימין

קופונים

346
בנייה קלה בשיטה אמריקאית. תוספות בנייה לבתים קיימים.
מעלה שומרון

קופונים

מיטלמן2

שירותי שמאות מקרקעין

משרד-שמאות הוותיק והמומחה לאיזור יו"ש וקו-התפר.
שערי תקווה

קופונים

הצריף של תמרי

בית קפה ועוד...

מקום לאירועים פרטיים עד 150 איש.
חוות יאיר

קופונים

תמונה חלופית לעסקים
משפחות, חברים, קבוצות עבודה- אנחנו הכתובת שלכם בבנימין לחויית שטח בלתי נשכחת!
שילה הקדומה

קופונים

לכל העסקים

מאמרים

מעבר לטעמן המשובח של העדשים, מה ערכן הבריאותי?
אליהו שכטר
האופה הקטנה אופה לנו עוגת שמרים מיוחדת לחג, ומשתפת אותנו בשלבי ההתפתחות של העסק שלה.איך התחילה כשכנה שמחלקת עוגות לחברות, והיום בעלת קייטרינג ומסעדת ״רוזליה״ ברמה קולינרית גבוהה ביותר! ועוד לא כתבנו מילה על המטבח שנשרף כליל באמצע הדרך… סיפור מעורר השראה. וטעים!
חנה עגיב – האופה הקטנה ובעלת המסעדה ’רוזליה’
10 שאלות מצויינות בעניין עריכת צוואה בישראל
ג’קסון ושות’ – שירותי עריכת דין, נוטריון, ותרגום מקצועי
נסענו לשילה הקדומה לפגוש את שמשון שהקים את טרקטורוני שילה. גילינו אטרקציה איכותית, בנופים עוצרי נשימה ובמסלול יפה במיוחד. ראינו שיש גם דרכים ממש כיפיות לחזק את ההתיישבות ביהודה ושומרון.
חן לילינטל
לא סתם נכתב: ״אישה נאה, דירה נאה וכלים נאים מרחיבים דעתו של אדם״. העיצוב מעניק אנרגיה חיובית לבית, מוסיף חיים למרחב ומדבר ישירות לנפש שלנו.
סביטקה ריבליס
ניחוח של עוגת דבש בתנור תמיד מכניס אותי לאוירה של משהו חדש – התחלה חדשה, שנה חדשה, מתמלאים באנרגיות חדשות לקראת הבאות!! חנה עגיב – 'האופה הקטנה' משתפת במתכון מנצח לעוגת דבש.
חנה עגיב
סוכן מכירות שעובד לטובת העסק שלכם 24/7
יהודה מילוסלבסקי
שבעתם ממאכלי חלב? קבלו מתכון לגבינה טבעונית קלה להכנה שעשוייה מאגוזי קשיו
על המשקל
מסתבר שעם הכנה נכונה, אפשר להתכונן למצב של תקיפה ולהגיב בצורה נכונה. יצאנו לפגוש את משה קוניקוב, בעל העסק 'יש"ע קרב מגע' שילמד אותנו מה לעשות במקרה של תקיפה חלילה, ואיך אפשר להגיב בצורה יעילה ומהירה.
חן לילינטל
copuns

6 פעולות שיעזרו לך להגיע להתמדה

6 פעולות שיעזרו לך להגיע להתמדה

תוקף:
עד גמר המלאי

יש להציג את הקופון לבית העסק

ברוך הבא

יצירת קשר עם דפי כתום

נשמח לשמוע מכם!
אתם מוזמנים להשאיר לנו הודעה ונחזור אליכם בהקדם

נשמח לשמוע מכם!
אתם מוזמנים
להשאיר לנו הודעה
ונחזור אליכם בהקדם

כבשה יושבת

058-400-5801    |    [email protected]

058-400-5801    |    [email protected]    |

בחירת מסלול עסק

שימו את העסק שלכם על מפת ההתישבות.
אל תישארו מעבר לקו הירוק!

כבשה יושבת

מה טובו אוהליך

חינם!
לכל החיים
הכי נמכר!
רקע תחתון לדגלון

קראוון

₪149
+ מע״מ
בחודש

ישוב קבע

₪349
+ מע״מ
בחודש

וילת פאר

₪849
+ מע״מ
בחודש

הוספת עסק |

מסלול קראוון

אתם מוזמנים להשאיר לנו את הפרטים שלכם
וניצור אתכם קשר בהקדם

כבשה יושבת

הוספת עסק |

מסלול קבע

אתם מוזמנים להשאיר לנו את הפרטים שלכם
וניצור אתכם קשר בהקדם

כבשה יושבת

הוספת עסק |

מסלול וילה

אתם מוזמנים להשאיר לנו את הפרטים שלכם
וניצור אתכם קשר בהקדם

כבשה יושבת

נשלח!

בחירת לוח פירסום

כבשה יושבת

פרסום מודעות חינם
מה שעליך לעשות זה לבחור קטגוריה: נדל"ן, דרושים, רכב ,יד שנייה
להגיש את הטופס המבוקש, ולחייך
אנחנו נדאג לך

פרסום מודעות חינם מה שעליך לעשות זה לבחור קטגוריה: נדל"ן, דרושים, רכב,יד שנייה. להגיש את הטופס המבוקש, ולחייך!
אנחנו נדאג לך