בריאות

6 פעולות שיעזרו לך להגיע להתמדה

לשיתוף הכתבה

מתחילה דיאטה ומפסיקה אחרי שבוע… אז מה עושים?

6 פעולות שיעזרו לך להגיע להתמדה

מתחילה דיאטה ומפסיקה אחרי שבוע… אז מה עושים?

קודם כל רואים את הסרטון הזה! סרטון מדעי קצר שקבלתי מיעל פיינגולד- חיווט מחדש של המח

https://youtu.be/dwyWDPIyZO0

שינוי הרגלים זה אימון.

לא מספיק להחליט שרוצים,

צריך גם לעשות פעולות נכונות בשביל זה,

להתמיד בהם ואז…

להמשיך להתמיד עד שיהפכו להיות טבע שני

וייצרו עבורנו מציאות חדשה

עם אותן חומרי גלם במטבח אפשר להכין

מאפה שרוף ואפשר מעדן לשולחן מלכים

עם אותם כישורים אומנותיים ניתן להיות מורה לאומנות

ואפשר להיות מייסדת חברת וולט דיסני

אפשר להיות מתכנתת ואפשר להמציא את מייקרוסופט

מה השלבים?

1.     תכתבי היכן את עוד 5 שנים

2.     מה הפעולות שאת עושה היום, כל יום בשביל הההרזיה שלך- בלי לרמות.

3.    אם תעשי את זה 5 שנים, תעני: האם תגיעי ליעד בעוד 5 שנים?

4.     אם התשובה היא כן, מדהים, תמשיכי! את תגיעי לשם.

5.     אם התשובה היא לא- תשני!  לא יודעת איך? תשני! מה לשנות?

       את החשיבה שאת יודעת!

       את הדרך שפעלת בה עד היום!

       את ההחלטה שאת ממשיכה הלאה בלי לדעת!

6.     תבני פעולות אוטומטיות יומיומיות שהיום שלך לא יעבור בלעדיהן.

מה זה אומר ?

פשוט.

כמו שלא עובר יום בלי שתיטלי ידיים,

וכמו שלא יעבור יום בלי שאכלת,

מספיק שכל יום:

תעשי פעילות ספורטיבית קצרה

תכיני ירקות

תשתי מים

בינגו!

ומה יקרה אם תעשי את השלבים האלו?

1.     תהיי מפוקסת כמו לייזר

2.     לא תבזבזי זמן בלחשוב אלא בלעשות

3.     תפסיקי להתגלגל ותתחילי לנסוע בפול גז

ואם זה לא עובד ככה, כי אני לא מצליחה להתמיד בזה?

אני חושבת שאני עושה נכון אבל זה לא מביא לתוצאות שרציתי,

אני עושה ועושה והורסת לעצמי בשבת, או בערב מתוך שעמום? או מבאסה רגשית?

אז אספר לך שאני לפני שלוש שנים הייתי באותו מקום.

ידעתי שאני רוצה אחרת ולא ידעתי איך

שאני רוצה שיטה-שאני צריכה הדרכה

אז…קראתי ספרים בתחום של הקנית הרגלים ושליטה רגשית,

לקחתי מאמן מצוין

פיצחתי את הדבר האחד שאני לא יכולה לעשות – ובו קיבלתי עזרה ומיקוד

אם אני הצלחתי, אין לי ספק שגם אתם תצליחו

שנה טובה ומבורכת

מירב מישלוב 0559826720

מירב מישלוב

31/08/2021

לשיתוף הכתבה

חוות דעת

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

עסקים

חנות רהיטים בישוב גבע בנימין, מזרחית לירושלים. ניסיון עשיר בכל סוגי העצים. מבחר ענק של חדרי שינה,
שער בנימין

קופונים

מכון יופי

טיפולי פנים מתקדמים. ריפוי אקנה, חידוש העור, טיפולי הבהרה, טיפולי מיצוק העור (נגד קמטים) טיפול הסרת שיער לתווך ארוך בשיטת IPL,
עלי

קופונים

תכשיטים בעיצוב ייחודי

תכשיטים עבודת יד, מחומרים איכותיים ובתשומת לב לפרטים הקטנים. סדנאות תכשיטנות לנשים ונערות בקבוצות קטנות ובהדרכה אישית.
עפרה

קופונים

צלמת

פני אלימלך- צלמת בוטיק מקצועית, צילומי אירועים: בר/בת מצווה, חתונות דתיות וחילוניות, ברית, צילום מוצרים לאינטרנט. מעבירה סדנאות צילום.
בקעת הירדן

קופונים

מגשי פירות מעוצבים ומפנקים לפי פירות העונה, וכן ברי פירות מרשימים לאירועים
עלי

קופונים

קליניקה לרפואה טבעית

אליהו שכטר – נטורופת, אירידיולוג מומחה (מאבחן דרך העין) מנחה סדנאות וקורסים ברפואה הטבעית.
בני ברק | ירושלים | בית יתיר

קופונים

לכל העסקים

מאמרים

מומחי השיווק הדיגיטלי מוצאים את עצמם במרדף מתמיד אחר טכנולוגיות מתקדמות שמבוססות על בינה מלאכותית חצי אוטומטיות לפרסום מקוון, מהסוג שגוגל אדס ופייסבוק מפתחות חדשות לבקרים. יש להם תחליף?
יהודה מילוסלבסקי
בשומרון מדווחים כי מאז הודעת החרם של AIRBNB חלה עליה דרמטית בהתעניינות במוקדי התיירות באזור: פניות הגיעו מכל העולם.
עוזי ברוך | התפרסם בערוץ 7
וכיצד תרגול יומיומי יסייע לכם לתקן את הנזקים שהיא גורמת
יהודה מילוסלבסקי
ניחוח של עוגת דבש בתנור תמיד מכניס אותי לאוירה של משהו חדש – התחלה חדשה, שנה חדשה, מתמלאים באנרגיות חדשות לקראת הבאות!! חנה עגיב – 'האופה הקטנה' משתפת במתכון מנצח לעוגת דבש.
חנה עגיב
לא חובה בחנוכה (ובכל חג ואירוע מיוחד) לוותר על אכילה בריאה. אפשר להנות משני העולמות – גם לאכול את מאכלי החג וגם לאכול בריא. לא מאמינים? נסו ותווכחו (מתכון מצורף)
רשת "על המשקל"
אבא ואני ( נער בן 15) נוסעים על כביש מרכזי בגוש קטיף ועוברים פיגוע בו מחבל מתאבד זורק רימון ואחר כך מפעיל מטען צד 9 קילו על הרכב בו נסענו
אפרים מנשרי
חשבתם אי פעם שישנם הרבה מונחים השייכים לחיים שנלקחו מתחום עולם הציור ?למשל: פרספקטיבה. מה היא פרספקטיבה בציור?
אורה עוזיאל
זוגות רבים מחפשים לאן לצאת לבלות. אם גם לכם נמאס מחדרי בריחה, סרטים ומסעדות ואתם מחפשים משהו אחר – לאסתר צוברי יש פיתרון עבורכם. במשחק חווייתי ברחבי הישוב עלי בבנימין תלמדו על שבעת הדרכים לאהוב. ההנאה מובטחת!
חן לילינטל
copuns

6 פעולות שיעזרו לך להגיע להתמדה

6 פעולות שיעזרו לך להגיע להתמדה

תוקף:
עד גמר המלאי

יש להציג את הקופון לבית העסק

יצירת קשר עם דפי כתום

נשמח לשמוע מכם!
אתם מוזמנים להשאיר לנו הודעה ונחזור אליכם בהקדם

נשמח לשמוע מכם!
אתם מוזמנים
להשאיר לנו הודעה
ונחזור אליכם בהקדם

כבשה יושבת

בחירת מסלול עסק

שימו את העסק שלכם על מפת ההתישבות.
אל תישארו מעבר לקו הירוק!

כבשה יושבת

מה טובו אוהליך

חינם!
לכל החיים
הכי נמכר!
רקע תחתון לדגלון

קראוון

₪149
+ מע״מ
בחודש

ישוב קבע

₪349
+ מע״מ
בחודש

וילת פאר

₪849
+ מע״מ
בחודש

הוספת עסק |

מסלול קראוון

אתם מוזמנים להשאיר לנו את הפרטים שלכם
וניצור אתכם קשר בהקדם

כבשה יושבת

הוספת עסק |

מסלול קבע

אתם מוזמנים להשאיר לנו את הפרטים שלכם
וניצור אתכם קשר בהקדם

כבשה יושבת

הוספת עסק |

מסלול וילה

אתם מוזמנים להשאיר לנו את הפרטים שלכם
וניצור אתכם קשר בהקדם

כבשה יושבת

נשלח!

בחירת לוח פירסום

כבשה יושבת

פרסום מודעות חינם
מה שעליך לעשות זה לבחור קטגוריה: נדל"ן, דרושים, רכב ,יד שנייה
להגיש את הטופס המבוקש, ולחייך
אנחנו נדאג לך

פרסום מודעות חינם מה שעליך לעשות זה לבחור קטגוריה: נדל"ן, דרושים, רכב,יד שנייה. להגיש את הטופס המבוקש, ולחייך!
אנחנו נדאג לך