בריאות

6 פעולות שיעזרו לך להגיע להתמדה

31/08/2021

לשיתוף הכתבה

מתחילה דיאטה ומפסיקה אחרי שבוע… אז מה עושים?

6 פעולות שיעזרו לך להגיע להתמדה

מתחילה דיאטה ומפסיקה אחרי שבוע… אז מה עושים?

קודם כל רואים את הסרטון הזה! סרטון מדעי קצר שקבלתי מיעל פיינגולד- חיווט מחדש של המח

https://youtu.be/dwyWDPIyZO0

שינוי הרגלים זה אימון.

לא מספיק להחליט שרוצים,

צריך גם לעשות פעולות נכונות בשביל זה,

להתמיד בהם ואז…

להמשיך להתמיד עד שיהפכו להיות טבע שני

וייצרו עבורנו מציאות חדשה

עם אותן חומרי גלם במטבח אפשר להכין

מאפה שרוף ואפשר מעדן לשולחן מלכים

עם אותם כישורים אומנותיים ניתן להיות מורה לאומנות

ואפשר להיות מייסדת חברת וולט דיסני

אפשר להיות מתכנתת ואפשר להמציא את מייקרוסופט

מה השלבים?

1.     תכתבי היכן את עוד 5 שנים

2.     מה הפעולות שאת עושה היום, כל יום בשביל הההרזיה שלך- בלי לרמות.

3.    אם תעשי את זה 5 שנים, תעני: האם תגיעי ליעד בעוד 5 שנים?

4.     אם התשובה היא כן, מדהים, תמשיכי! את תגיעי לשם.

5.     אם התשובה היא לא- תשני!  לא יודעת איך? תשני! מה לשנות?

       את החשיבה שאת יודעת!

       את הדרך שפעלת בה עד היום!

       את ההחלטה שאת ממשיכה הלאה בלי לדעת!

6.     תבני פעולות אוטומטיות יומיומיות שהיום שלך לא יעבור בלעדיהן.

מה זה אומר ?

פשוט.

כמו שלא עובר יום בלי שתיטלי ידיים,

וכמו שלא יעבור יום בלי שאכלת,

מספיק שכל יום:

תעשי פעילות ספורטיבית קצרה

תכיני ירקות

תשתי מים

בינגו!

ומה יקרה אם תעשי את השלבים האלו?

1.     תהיי מפוקסת כמו לייזר

2.     לא תבזבזי זמן בלחשוב אלא בלעשות

3.     תפסיקי להתגלגל ותתחילי לנסוע בפול גז

ואם זה לא עובד ככה, כי אני לא מצליחה להתמיד בזה?

אני חושבת שאני עושה נכון אבל זה לא מביא לתוצאות שרציתי,

אני עושה ועושה והורסת לעצמי בשבת, או בערב מתוך שעמום? או מבאסה רגשית?

אז אספר לך שאני לפני שלוש שנים הייתי באותו מקום.

ידעתי שאני רוצה אחרת ולא ידעתי איך

שאני רוצה שיטה-שאני צריכה הדרכה

אז…קראתי ספרים בתחום של הקנית הרגלים ושליטה רגשית,

לקחתי מאמן מצוין

פיצחתי את הדבר האחד שאני לא יכולה לעשות – ובו קיבלתי עזרה ומיקוד

אם אני הצלחתי, אין לי ספק שגם אתם תצליחו

שנה טובה ומבורכת

מירב מישלוב 0559826720

מירב מישלוב

31/08/2021

לשיתוף הכתבה

חוות דעת

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

עסקים

hBh7DVJ6uMXygDyn1hhPaPRNZraV3rxAV8POTcIh
דרימיה הוא סיפור של מפגשים- הר ומדבר, אדם ואדמה, קרקע ושמיים. זוהי בשורה טובה, התחלה חדשה, יצירה והגשמה.
סוסיא

קופונים

YxXihmrI5wh7OOVtFCMB27XPr3WeqwicLMOvidId

שרותי מנעולנות

שרותי מנעולנות, פריצה ותיקון דלתות, התקנת כספות, שיחזור מפתחות רכב, תיקון מנעולי רכב,
מטה בנימין | גוש עציון | ירושלים

קופונים

8

הדרכת טיולים וסדנאות סת"ם

מעביר סדנאות תפילין ופעילות סת"ם לכל הגילאים! מדריך טיולים ומורה דרך מטעם משרד התיירות.
בית אל

קופונים

חברת טל דיגיטל בע"מ קיימת שנים רבות ומתמחה בייבוא, ייצור ושיווק של שעונים.
קרני שומרון

קופונים

391

יעוץ. פיקוח. תכנון

בוגרת הטכניון – אדריכלות בינוי ערים. ניסיון עשיר בתכנון בכל הארץ ועבודה מול הרשויות. הכנה וטיפול בת.ב.ע נקודתית.
קרני שומרון

קופונים

YxXihmrI5wh7OOVtFCMB27XPr3WeqwicLMOvidId

שרותי מנעולנות

שרותי מנעולנות, פריצה ותיקון דלתות, התקנת כספות, שיחזור מפתחות רכב, תיקון מנעולי רכב,
מטה בנימין | גוש עציון | ירושלים

קופונים

לכל העסקים

מאמרים

הנטורופתים המוסמכים של על המשקל עם טיפים חשובים שכדאי לבצע לפני ואחרי הצום, כדי להמנע מתופעות לוואי מיותרות, לשמור על הבריאות ולהרגיש טוב.
רשת "על המשקל"
רבים הם הסובלים מריח רע מפה. מסתבר שחוץ מללעוס מסטיק מנטה, יש עוד כמה דברים שאפשר לעשות. אליהו שכטר מסביר לנו.
אליהו שכטר
כאשר הסמארטפון הופיע, אכן היו חוקרים שניבאו שהשעמום יחלוף מהעולם, כי באמצעותו אתה יכול למצוא לעצמך משהו להתחבר אליו כמעט בכל מצב ובכל מקום. מדי פעם אני שומע מישהו שאומר שכל מה שאתה צריך בחיים זה מסך, מטען, ורשת ווי-פיי.
מירב מישלוב
רבים מאתנו סובלים בחורף מגודש באף (נזלת). זהו אכן דבר הגורם לנו מטרד גדול. הנזלת מכבידה על ההתנהלות היומית, מפריעה לנו בפגישות חשובות ויש רבים שאף מתקשים לישון בלילה בגלל אף סתום. קיימים תכשירים רבים להתמודדות עם הנזלת, החל מטיפות אף שמשחררות את האף הסתום ומאפשרות להירדם והמשך בכדורים המייבשים את הנזלת.
אליהו שכטר
זוהי הוצאה עצומה אשר לשמה אנו מגייסים את כל המשאבים הכלכליים שלנו בכדי ליצור לנו את התא המשפחתי המושלם.
משה לוי
גדליה בלום הגיע לארץ ישראל כמעט במקרה, כאן פגש את יהדותו ואת אלישבע אשתו. היום שניהם מנהלים יחד את דפי כתום במטרה לחזק את ההתיישבות ביהודה ושומרון. סיפור על אנשים שחיים את מה שהם מאמינים
רבקי גולדפינגר
נסענו לשילה הקדומה לפגוש את שמשון שהקים את טרקטורוני שילה. גילינו אטרקציה איכותית, בנופים עוצרי נשימה ובמסלול יפה במיוחד. ראינו שיש גם דרכים ממש כיפיות לחזק את ההתיישבות ביהודה ושומרון.
חן לילינטל
ליוויתי מאות נשים לאורך השנים.יש 4 סיפורים שאני לא שוכחת.בכולם, הגיעו אלי אחרי שכבר רזו בעבר אך עלו בחזרה.
מירב מישלוב
הרפואה הסינית אינה מטפלת ב"עודף משקל" כשלעצמו, אלא במצב האנרגטי המונח ביסוד התופעה והמוביל למשקל העודף
ארלה בר-דוד
copuns

6 פעולות שיעזרו לך להגיע להתמדה

6 פעולות שיעזרו לך להגיע להתמדה

תוקף:
עד גמר המלאי

יש להציג את הקופון לבית העסק

ברוך הבא

יצירת קשר עם דפי כתום

נשמח לשמוע מכם!
אתם מוזמנים להשאיר לנו הודעה ונחזור אליכם בהקדם

נשמח לשמוע מכם!
אתם מוזמנים
להשאיר לנו הודעה
ונחזור אליכם בהקדם

כבשה יושבת

058-400-5801    |    [email protected]

058-400-5801    |    [email protected]    |

בחירת מסלול עסק

שימו את העסק שלכם על מפת ההתישבות.
אל תישארו מעבר לקו הירוק!

כבשה יושבת

מה טובו אוהליך

חינם!
לכל החיים
הכי נמכר!
רקע תחתון לדגלון

קראוון

₪149
+ מע״מ
בחודש

ישוב קבע

₪349
+ מע״מ
בחודש

וילת פאר

₪849
+ מע״מ
בחודש

הוספת עסק |

מסלול קראוון

אתם מוזמנים להשאיר לנו את הפרטים שלכם
וניצור אתכם קשר בהקדם

כבשה יושבת

הוספת עסק |

מסלול קבע

אתם מוזמנים להשאיר לנו את הפרטים שלכם
וניצור אתכם קשר בהקדם

כבשה יושבת

הוספת עסק |

מסלול וילה

אתם מוזמנים להשאיר לנו את הפרטים שלכם
וניצור אתכם קשר בהקדם

כבשה יושבת

נשלח!

בחירת לוח פירסום

כבשה יושבת

פרסום מודעות חינם
מה שעליך לעשות זה לבחור קטגוריה: נדל"ן, דרושים, רכב ,יד שנייה
להגיש את הטופס המבוקש, ולחייך
אנחנו נדאג לך

פרסום מודעות חינם מה שעליך לעשות זה לבחור קטגוריה: נדל"ן, דרושים, רכב,יד שנייה. להגיש את הטופס המבוקש, ולחייך!
אנחנו נדאג לך